Préparation physique
L’ETRE HUMAIN AU CENTRE DE MA REFLEXION :
Ecoute
Compréhension
Progressivité
Individualisation
Une préparation physique adaptée à vos besoins et à votre quotidien.
Apres un entretien préalable pendant lequel nous identifions vos besoins, j’élabore ensuite pour vous un programme d’entrainement adapté à votre personne et à votre quotidien en tenant compte de tous les paramètres (vie privée, vie professionnelle…) afin d’atteindre vos objectifs.
En rejoignant PERF’FORME COACHING vous bénéficiez de conseils adaptés au cours de vos séances et vous apprendrez à prendre soin de vous.
Une écoute attentive de tous les instants pour que chaque séance soit vécue comme une expérience enrichissante.
Pourquoi choisir un coaching physique:
-Tonification musculaire générale
-reprise du sport
-Préparation aux concours (pompiers/police/armée)
-préparation pour un sport en particulier
-perte de poids
-augmentation du potentiel de santé
-douleur de dos : travail postural pour étirer et renforcer les chaines musculaires
-Autres objectifs…
Coaching individuel
Vous souhaitez un accompagnement complet, individualisé et adapté. Vous avez décidez de prendre soin de vous. Ce coaching est fait pour vous !
Apres un entretien pendant lequel nous déterminons vos objectifs, selon votre sexe, votre âge, votre état de santé et le temps que vous souhaitez y consacrer, j’élabore un programme pour vous.
TARIFS :
Séance unique : 40€.
Pack 10 séances (valable 6mois) : 250€ soit 25€/ séance.
Pack 20 séances (valable 1 an) : 400€ soit 20€/séance.
Coaching petit groupe
(4 personnes max)
« De la meute nait la force ».
Vous êtes en famille, entre collègues de travail, entre amis et vous vous êtes motivés autour d’un objectif commun. Cette formule est faite pour vous. Vous profitez de la force et de l’émulation du groupe pour vous surpasser.
Des séances dynamiques et ludiques pour progresser et réussir tous ensemble.
TARIFS :
- Coaching groupe deux personnes :
Séance unique : 30€/personne.
Pack 10 séances (valable 6mois) : 210€/personne soit 21€/séance/personne.
Pack 20 séances (valable 1 an) : 320€/personne soit 16€/séance/personne.
- Coaching groupe 3personnes :
Séance unique : 25€/personne.
Pack 10 séances (valable 6mois) : 170€/personne soit 17€/séance/personne.
Pack 20 séances (valable 1 an) : 260€/personne soit 13€/séance/personne.
- Coaching groupe 4 personnes :
Séance unique : 20€/personne.
Pack 10 séances (valable 6mois) : 140€/personne soit 14€/séance/personne.
Pack 20 séances (valable 1 an) : 240€/personne soit 12€/séance/personne.
Tarif : 7€/ pers/séance
Coaching collectif
(10 personnes max)
Séance de préparation physique généralisée en grand groupe pour profiter de l’émulation collective. Formule idéale pour une reprise du sport avec des objectifs très généraux (tonification musculaire générale, reprise du sport, perte de poids).
Le travail en circuit training permet à chacun de développer les qualités physiques au fil du temps selon son niveau et à son rythme dans une ambiance conviviale.
Le vendredi à 18h30 en extérieur.
Inscription obligatoire.
TARIFS: 50 euros /mois
Coaching à distance
Vous n’avez pas le temps de vous faire coacher ou vous préférez vous entrainer seul et vous souhaitez avoir un programme progressif et construit. Voilà la bonne formule pour vous.
Suite à un entretien durant lequel vous me donnez votre objectif (musculation, course à pied, autre...)et le matériel à votre disposition, j’élabore un programme adapté selon votre temps et le matériel à votre disposition.
Nous faisons des bilans par mail et/ou téléphone afin de réajuster celui-ci ou de le faire évoluer le mois d’après.
TARIFS: contactez-moi pour un devis personnalisé.
Coaching en entreprise
Le sport favorise le bien-être au travail.
Au-delà de celui-ci, il est un outil de management.
Les bénéfices sont autant pour les employés que pour l’entreprise : baisse du niveau de stress, augmentation du niveau d’énergie, cohésion, ce qui aura un impact positif à court et long terme sur la dynamique de groupe.
